💡Dois-je acheter Gluconate de Zinc?
Le gluconate représente l'une des formes les plus biodisponibles de ce minéral essentiel au métabolisme cellulaire. Cette forme soluble facilite l'absorption intestinale et permet une meilleure utilisation par l'organisme. Reconnu pour son rôle dans l'immunité, la protection antioxydant et la synthèse de l'ADN, ce nutriment répond aux carences fréquentes chez 15% des Français selon les études nutritionnelles récentes.
⚕️ Information santé : Les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Consultez un professionnel de santé avant usage. Avertissement complet
🎯Wichtigste Erkenntnisse
- ✓Le zinc gluconate contribue au fonctionnement normal du système immunitaire selon l'EFSA
- ✓Dosage optimal : 10-25 mg d'élément zinc par jour, de préférence le matin à jeun
- ✓Excellente biodisponibilité comparé aux autres formes de zinc (oxyde, sulfate)
- ✓Attention aux interactions avec antibiotiques et suppléments de cuivre à long terme
Tout sur Gluconate de Zinc
Zinc Gluconate : Le Guide Complet 2024 pour Booster votre Immunité
Introduction
En France, près de 15% de la population présente des apports insuffisants en zinc, un déficit qui impacte directement l'immunité et le métabolisme cellulaire. Cette carence silencieuse touche particulièrement les seniors, les végétariens et les sportifs, compromettant leurs défenses naturelles et leur récupération. Le gluconate offre une solution biodisponible pour corriger ces déséquilibres nutritionnels.
Cet oligo-élément essentiel intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, régulant tout depuis la synthèse de l'ADN jusqu'à la protection antioxydant. Sa forme gluconate présente l'avantage d'une excellente solubilité et d'une tolérance digestive optimale, contrairement à d'autres sels moins bien assimilés.
Vous découvrirez dans ce guide les mécanismes d'action scientifiquement validés, les dosages recommandés par l'ANSES, et comment optimiser votre supplémentation pour des résultats durables.
Qu'est-ce que le Zinc Gluconate ?
Le gluconate constitue un sel organique du zinc, formé par la liaison entre l'ion zinc (Zn2+) et l'acide gluconique. Cette association chimique améliore considérablement la biodisponibilité par rapport aux formes inorganiques comme l'oxyde.
Classification et Origine
Classé comme minéral essentiel, cet oligo-élément ne peut être synthétisé par l'organisme et doit impérativement provenir de l'alimentation ou de la supplémentation. Le gluconate pharmaceutique est développé depuis le XXe siècle comme alternative soluble aux sels traditionnels.
Formes Disponibles
Le marché français propose plusieurs présentations :
- Gélules et comprimés : forme la plus courante, dosage standardisé
- Pastilles pour la gorge : action locale oro-pharyngée
- Solutions liquides : absorption rapide, idéale pour les enfants
- Formulations liposomales : biodisponibilité renforcée
Composition Active
Le gluconate contient environ 14,3% de zinc élément. Ainsi, 100 mg de gluconate apportent 14,3 mg de zinc biodisponible. Cette proportion doit être prise en compte lors du calcul des dosages thérapeutiques.
La forme gluconate présente une solubilité supérieure dans les fluides digestifs, facilitant l'absorption intestinale et réduisant les troubles gastro-intestinaux fréquents avec d'autres sels.
Mécanismes d'Action Biologiques
L'ion zinc libéré par le gluconate agit comme cofacteur enzymatique indispensable à de nombreux processus métaboliques. Sa biodisponibilité optimisée permet une utilisation cellulaire efficace.
Absorption et Métabolisme
L'absorption s'effectue principalement au niveau de l'intestin grêle via le transporteur ZIP4. Le taux d'absorption varie de 20 à 40% selon le statut nutritionnel individuel et les interactions alimentaires. Les personnes carencées présentent une absorption compensatoire augmentée.
Dans la circulation sanguine, le zinc se lie à l'albumine et à l'α2-macroglobuline pour être distribué vers les tissus cibles : foie, muscles, os et système immunitaire.
Fonctions Cellulaires
Au niveau cellulaire, le zinc régule l'expression génique via les protéines à doigt de zinc, stabilise les membranes cellulaires et participe à la synthèse des acides nucléiques. Il module également la signalisation des cytokines inflammatoires et la réponse immunitaire adaptative.
La forme gluconate optimise ces processus grâce à sa libération progressive et sa tolérance digestive améliorée.
Bienfaits Scientifiquement Prouvés
Soutien du Système Immunitaire
"Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire" - Allégation EFSA autorisée
Niveau de preuve : Élevé
De nombreuses études démontrent l'impact du zinc sur l'immunité cellulaire et humorale. Il régule l'activité des lymphocytes T, des cellules NK et des macrophages. Une méta-analyse de 2021 confirme que la supplémentation améliore les marqueurs immunitaires chez les personnes âgées carencées.
Pour qui ? Seniors, personnes immunodéprimées, sportifs en entraînement intensif, sujets convalescents.
Protection Antioxydant
"Le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif" - Allégation EFSA autorisée
Niveau de preuve : Élevé
Le zinc régule l'expression de la métallothionéine et stabilise les enzymes antioxydantes endogènes. Cette action protège l'ADN et les membranes cellulaires des dommages oxydatifs, particulièrement important lors d'exercice intense ou de vieillissement.
Pour qui ? Sportifs, personnes exposées à la pollution, seniors, fumeurs.
Synthèse de l'ADN
"Le zinc contribue à la synthèse normale de l'ADN" - Allégation EFSA autorisée
Niveau de preuve : Élevé
Comme cofacteur des ADN polymérases, le zinc est indispensable à la réplication et à la réparation de l'ADN. Cette fonction explique son importance durant la croissance, la grossesse et la cicatrisation.
Pour qui ? Femmes enceintes (sous surveillance médicale), adolescents, personnes en convalescence.
Maintien de la Vision
"Le zinc contribue au maintien d'une vision normale" - Allégation EFSA autorisée
Niveau de preuve : Moyen
Concentré dans la rétine, le zinc participe au métabolisme de la vitamine A et à la fonction des photorécepteurs. Des études suggèrent un effet protecteur contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Pour qui ? Personnes âgées, sujets à risque de DMLA, utilisateurs d'écrans.
Santé Osseuse
"Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale" - Allégation EFSA autorisée
Niveau de preuve : Moyen
Le zinc intervient dans la formation du collagène et la minéralisation osseuse. Il régule l'activité des ostéoblastes et ostéoclastes, influençant le remodelage osseux.
Pour qui ? Femmes ménopausées, seniors, personnes à risque d'ostéoporose.
Dosage et Mode d'Emploi
Recommandations Officielles
L'ANSES recommande des apports de 8-11 mg de zinc élément par jour selon le sexe et l'âge :
- Femmes adultes : 8-9 mg/jour
- Hommes adultes : 10-11 mg/jour
- Femmes enceintes : 10-11 mg/jour
Dosages Thérapeutiques
Pour la supplémentation corrective :
- Prévention : 10-15 mg d'élément zinc/jour
- Correction de carence : 15-25 mg d'élément zinc/jour
- Support immunitaire : 15-30 mg d'élément zinc/jour
Timing Optimal
Moment idéal : Le matin à jeun, 1 heure avant ou 2 heures après les repas pour optimiser l'absorption.
En cas de nausées : Prendre avec un repas léger, en évitant les aliments riches en phytates (céréales complètes, légumineuses).
Durée de Supplémentation
| Objectif | Dosage | Timing | Durée |
|---|---|---|---|
| Prévention | 10-15 mg | Matin à jeun | 2-3 mois |
| Carence documentée | 15-25 mg | Matin à jeun | 3-6 mois |
| Support saisonnier | 15-20 mg | Matin à jeun | 1-2 mois |
| Récupération post-infection | 20-30 mg | Matin à jeun | 2-4 semaines |
Sécurité et Effets Secondaires
Contre-indications
- Hypersensibilité au zinc ou aux excipients
- Déséquilibre sévère en cuivre non corrigé
- Hémochromatose (accumulation de métaux)
Effets Secondaires Courants
- Digestifs : nausées, douleurs abdominales (surtout à jeun)
- Gustatifs : goût métallique, particulièrement avec les pastilles
- Gastro-intestinaux : diarrhée à fortes doses (>40 mg/jour)
Interactions Médicamenteuses
| Médicament | Interaction | Recommandation |
|---|---|---|
| Tétracyclines | Complexation, absorption réduite | Espacer de 3-4 heures |
| Fluoroquinolones | Chélation, efficacité diminuée | Espacer de 2-3 heures |
| Diurétiques thiazidiques | Augmentation excrétion zinc | Surveillance si traitement prolongé |
| Suppléments de cuivre | Antagonisme Cu/Zn | Équilibrer les apports |
| Antiacides | Absorption réduite | Espacer de 2 heures |
Limites de Sécurité
La limite supérieure tolérable (UL) est fixée à 25 mg de zinc élément par jour pour les adultes. Au-delà, risque de carence induite en cuivre et d'effets gastro-intestinaux.
Précautions Grossesse
La supplémentation modérée est généralement sûre pendant la grossesse, les besoins étant augmentés. Respecter les dosages recommandés et consulter un professionnel de santé.
Où Acheter en France ?
Points de Vente
Pharmacies : Conseil professionnel, produits pharmaceutiques, prix généralement plus élevés (15-30€).
Parapharmacies : Large choix, marques variées, prix intermédiaires (10-25€).
Vente en ligne : Prix compétitifs, comparaison facile, attention à la qualité (8-20€).
Critères de Qualité
- Certifications : NF, ISO 22000, HACCP
- Labels : Agriculture biologique pour les excipients
- Traçabilité : Origine des matières premières
- Analyses : Certificats de pureté et de teneur
Marques Fiables
Le marché français propose plusieurs références de qualité : Arkopharma, Nutergia, Solgar, Juvamine, et les marques de pharmacie spécialisées en micronutrition.
Gamme de Prix
- Entrée de gamme : 5-12€ (30-60 gélules, 10-15 mg zinc)
- Milieu de gamme : 12-25€ (90-120 gélules, 15-25 mg zinc)
- Premium : 25-40€ (formulations liposomales, complexes synergiques)
FAQ - Questions Fréquentes
Peut-on prendre du zinc gluconate tous les jours ?
Oui, une supplémentation quotidienne est possible et recommandée en cas de besoins accrus ou de carence documentée. Respecter les dosages recommandés (10-25 mg/jour) et faire des pauses de supplémentation tous les 3-6 mois pour éviter les déséquilibres en cuivre.
Quand prendre le zinc pour optimiser l'absorption ?
Idéalement le matin à jeun, 1 heure avant le petit-déjeuner. Si des nausées apparaissent, prendre avec un repas léger en évitant café, thé et aliments riches en fibres qui réduisent l'absorption.
Le zinc gluconate aide-t-il vraiment contre les rhumes ?
Les études montrent que les pastilles de gluconate, prises dès les premiers symptômes à doses suffisantes (75+ mg/jour), peuvent réduire la durée des symptômes de 1-2 jours. L'effet est modeste mais statistiquement significatif.
Combien de temps pour voir les effets ?
Les premiers bénéfices sur l'immunité apparaissent après 2-4 semaines de supplémentation régulière. Pour la peau, les cheveux et les ongles, compter 2-3 mois. La correction d'une carence sévère nécessite 3-6 mois.
Y a-t-il des risques à long terme ?
Une supplémentation prolongée à doses élevées (>25 mg/jour pendant >6 mois) peut induire une carence en cuivre, provoquant anémie et troubles neurologiques. Respecter les pauses et surveiller le statut en cuivre si nécessaire.
Peut-on associer zinc et vitamine C ?
Oui, cette association est synergique pour le soutien immunitaire. La vitamine C n'interfère pas avec l'absorption du zinc et peut même améliorer l'efficacité des pastilles pour la gorge.
Le zinc gluconate convient-il aux végétariens ?
Parfaitement, les végétariens présentent souvent des besoins accrus en zinc du fait de l'absorption réduite des sources végétales (phytates). Le gluconate compense efficacement ces apports insuffisants.
Conclusion
Le gluconate représente une forme optimale de supplémentation pour corriger les carences fréquentes en zinc et soutenir les fonctions immunitaires. Sa biodisponibilité supérieure et sa tolérance digestive en font un choix de référence pour les professionnels de santé.
Les bénéfices scientifiquement validés incluent le soutien immunitaire, la protection antioxydant et la synthèse de l'ADN. Une supplémentation de 10-25 mg par jour, prise le matin à jeun, répond aux besoins de la majorité des adultes français.
La sécurité d'emploi est excellente aux dosages recommandés, avec quelques précautions concernant les interactions médicamenteuses et l'équilibre cuivre-zinc à long terme.
En cas de doute sur vos besoins individuels ou d'état de santé particulier, consultez un professionnel de santé avant de débuter une supplémentation. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
✓ Fortement prouvéDe nombreuses études et revues montrent que le zinc est nécessaire à la fonction des cellules immunitaires (lymphocytes T, NK, macrophages) ; en cas de carence, la réponse immunitaire est altérée. Les apports correctifs rétablissent souvent la fonction immunitaire chez sujets carencés.
Contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
✓ Fortement prouvéLe zinc régule l'expression de protéines antioxydantes (ex. métallothionéine) et stabilise enzymes, réduisant les dommages oxydatifs dans divers modèles in vitro et chez l'humain en cas de complémentation.
Contribue au maintien d'une vision normale
◐ Modérément prouvéLe zinc est présent dans la rétine et intervient dans le métabolisme de la mélanine ; des études montrent une association entre statut en zinc et santé rétinienne, et des compléments contenant zinc sont utilisés dans certains protocoles oculaires pour ralentir la dégénérescence maculaire chez des patients spécifiques.
Contribue à la synthèse normale de l'ADN
✓ Fortement prouvéZinc est cofacteur pour enzymes impliquées dans la réplication et réparation de l'ADN ; nécessaire pour prolifération cellulaire normale.
Contribue au maintien d'une ossature normale
◐ Modérément prouvéLe zinc participe à la minéralisation osseuse et à la formation de collagène ; les apports adéquats sont associés au maintien de la densité osseuse dans certaines études épidémiologiques.
Classification
Minéral essentiel (oligo-élément)
Composés actifs
- • Ion zinc (Zn2+) — principe actif biologique
- • Anion gluconate (transporteur organique facilitant la solubilité)
Noms alternatifs
Origine & Histoire
Usage ancien et mondial : le zinc élémentaire est connu depuis l'Antiquité ; le gluconate de zinc est une forme pharmaceutique développée au XXᵉ siècle comme sel organique soluble du zinc, utilisée couramment en Europe et aux États‑Unis pour compléments et pastilles pour la gorge.
Parties de plante utilisées
⚡ Mécanismes d'action dans le corps
Le gluconate de zinc sert essentiellement de vecteur soluble pour fournir de l'ion zinc (Zn2+). Le zinc est un cofacteur pour >300 enzymes (métalloenzymes) et protéines structurales (facteurs de transcription à doigt de zinc). Il intervient dans la synthèse des acides nucléiques (ADN/ARN), la division cellulaire, la synthèse protéique, le métabolisme des lipides, glucides et protéines, et la fonction immunitaire (activation des lymphocytes T, fonction des macrophages, production de cytokines). Au niveau cellulaire, le Zn2+ régule l'expression génique via des protéines à doigt de zinc, stabilise membranes et protéines, et participe à la défense antioxydante indirecte (régulation de la métallothionéine et enzymes anti‑oxydantes). L'ion zinc module aussi la transmission synaptique et les récepteurs neuronaux (impact sur la cognition et le goût). En pratique clinique, des formulations comme le gluconate sont utilisées pour corriger des carences et, en pastilles, pour délivrer localement du zinc au niveau oro‑pharyngé.
📊 Biodisponibilité
Estimation : 20–40% d'absorption intestinale pour les sels solubles (gluconate, acétate, sulfate) ; réduite par les facteurs alimentaires (phytates, calcium, fer) et augmentée en cas d'état carentiel. La biodisponibilité du gluconate est généralement supérieure à celle de l'oxyde de zinc et comparable à celle de l'acétate ou du sulfate.
🔄 Métabolisme
Absorption active et passive au niveau de l'intestin grêle (transporteur ZIP4). Dans l'entérocyte le Zn peut être lié à la métallothionéine ; l'excès est séquestré et éliminé par la desquamation intestinale. Le zinc plasmique est transporté lié principalement à l'albumine et α2‑macroglobuline. Stockage limité (pas de pool dédié) : foie, muscles et os en contiennent la majeure partie. Élimination principalement fécale (sécrétion pancréatique) ; excrétion urinaire faible mais augmentée en cas d'apport élevé.
💊 Formes disponibles
✨ Absorption optimale
Absorption optimale : prendre à jeun augmente l'absorption, mais le zinc peut provoquer des nausées ; il est donc souvent pris avec un repas léger. Les aliments riches en phytates (céréales complètes, légumineuses) diminuent l'absorption ; la vitamine C n'augmente pas significativement l'absorption systémique mais peut améliorer l'effet local des pastilles. Éviter la prise simultanée d'antiacides riches en calcium/magnésium et d'aliments riches en fer/ca/ phytates ; espacer de 2–3 heures par rapport à certains antibiotiques (tétracyclines, fluoroquinolones).
💊Dose journalière recommandée
Non spécifié
⏰Moment de prise
Préférer prise le matin ou le midi, idéalement à jeun pour absorption maximale ; si nausées, prendre avec un repas léger. Éviter de prendre simultanément avec du thé, café, produits riches en phytates ou certains antibiotiques (espacer de 2–3 heures).
Formes disponibles
Supplémentation en zinc et évolution de la fonction immunitaire chez les personnes âgées : revue systématique et méta‑analyse (2021)
2021Cette revue systématique de 2021 a compilé essais randomisés contrôlés évaluant l'impact de la supplémentation en zinc (formes solubles, incluant gluconate) sur marqueurs immunitaires et incidence d'infections chez des personnes âgées. Les auteurs rapportent que, chez les sujets présentant un statut bas en zinc, la supplémentation (souvent 15–30 mg/jour d'élément zinc, 8–12 semaines) améliore certains paramètres immunitaires (augmentation de l'activité des cellules NK, amélioration des cytokines régulatrices) et réduit modestement la durée d'infections respiratoires. Les bénéfices étaient moins évidents chez sujets non carencés. Les effets indésirables gastro‑intestinaux étaient rares et réversibles. Les auteurs concluent qu'une correction d'une carence documentée est justifiée et que des essais plus larges sont nécessaires pour établir des recommandations de santé publique.
Studie ansehenEffet des pastilles de gluconate de zinc sur la durée du rhume : méta‑analyse des essais contrôlés (2020)
2020Méta‑analyse publiée en 2020 portant sur des essais cliniques randomisés évaluant l'utilisation de pastilles contenant du gluconate de zinc pour réduire la durée et la sévérité des rhinopharyngites. Les résultats montrent qu'une administration précoce et à dose suffisante de gluconate d'appoint (taux d'élément zinc variable selon les préparations) est associée à une réduction significative de la durée moyenne des symptômes (quelques jours) comparé au placebo, en particulier pour des formulations délivrant ≥ 75 mg de zinc/jour sous forme de pastilles. Les auteurs soulignent l'hétérogénéité des formulations et la variabilité des effets indésirables (goût métallique, nausées). Implication pratique : les pastilles de gluconate peuvent être envisagées comme option symptomatique mais ne remplacent pas la prise en charge médicale en cas de complications.
Studie ansehenZinc et récupération sensorielle (goût/odorat) après COVID‑19 : essai randomisé contrôlé (2022)
2022Essai randomisé de 2022 étudiant l'effet d'une supplémentation orale en zinc (gluconate; dose d'élément zinc ≈ 30 mg/jour pendant 8 semaines) sur la récupération de la gustation et de l'olfaction chez patients post‑COVID‑19 présentant dysgueusie/anosmie persistante. Les résultats indiquent une amélioration statistiquement significative de scores de fonction gustative chez les participants carencés en zinc au départ ; l'effet est moindre chez sujets avec taux sérique normal. Les auteurs suggèrent que le statut en zinc pourrait moduler la récupération sensorielle et recommandent le dosage du zinc avant supplémentation ciblée.
Studie ansehenSupplémentation en zinc et paramètres de la qualité du sperme chez l'homme : essai contrôlé randomisé (2023)
2023Étude randomisée contrôlée de 2023 chez hommes présentant oligospermie légère à modérée évaluant la supplémentation en zinc (élément zinc 25–40 mg/jour sous forme de gluconate) pendant 3 mois. Les paramètres évalués incluaient concentration, mobilité et morphologie spermatiques ainsi que marqueurs hormonaux. L'étude rapporte une amélioration significative de la concentration et de la motilité spermatiques chez les sujets supplémentés comparés au placebo, surtout chez ceux ayant statut bas en zinc au départ. Les auteurs évoquent un mécanisme via la protection antioxydante et le rôle du zinc dans la spermatogenèse.
Studie ansehenZinc et protection cellulaire : revue pratique sur le rôle du zinc dans le stress oxydatif et la signalisation cellulaire (2024)
2024Revue narrative 2024 synthétisant données précliniques et cliniques récentes sur le rôle du zinc dans la régulation du stress oxydatif, la signalisation cellulaire, la métallothionéine et la réparation de l'ADN. Les auteurs discutent des implications pour des pathologies chroniques (maladies inflammatoires, troubles neurodégénératifs) et examinent la translationalité des apports nutritionnels. Conclusions : le maintien d'un statut optimal en zinc est crucial pour la protection cellulaire ; néanmoins, des essais cliniques robustes sont nécessaires pour démontrer un bénéfice thérapeutique systématique dans les maladies chroniques.
Studie ansehen💊Interactions avec les médicaments
Antibiotiques (tétracyclines, fluoroquinolones)
MoyenComplexation intestinale réduisant l'absorption antibiotique et/ou du zinc
Diurétiques (thiazidiques)
FaiblePeuvent augmenter l'excrétion urinaire de zinc
Suppléments de cuivre
high (à long terme)Apports élevés en zinc peuvent induire une déficience en cuivre (antagonisme Cu/Zn)
Antiacides/calcium/fer
MoyenPeuvent diminuer l'absorption du zinc
🚫Contre-indications
- •Hypersensibilité connue au zinc ou à un excipient de la préparation
- •Antécédent de déséquilibre sévère en cuivre non corrigé (à surveiller si supplémentation prolongée)
Note importante : Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé.
EFSA (Europe)
Autorité européenne de sécurité des aliments
L'EFSA a évalué le zinc et autorise plusieurs allégations de santé relatives au zinc (voir registre des allégations de santé). EFSA a également fixé des références de sécurité (UL) et des apports de référence nutritionnelle selon groupes.
⚠️ Avertissements & Mises en garde
- •Éviter la supplémentation à long terme à fortes doses sans surveillance (risque de déficit en cuivre).
- •Espacer la prise avec certains antibiotiques et antiacides.
Statut Novel Food
Pas de Novel Food - usage traditionnel dans l'UE
Utilisation en France
Estimation : 10–20% des adultes français consomment un complément minéral contenant du zinc (directement ou via multivitamines) ; la prévalence exacte dépend des enquêtes et des groupes d'âge (plus élevée chez seniors et sportifs).
Tendances du Marché
Le marché français des compléments alimentaires est en croissance (valeur approximative totale 2,5 milliards €) ; la demande pour minéraux et immuno‑support (dont le zinc) a augmenté depuis 2020, portée par la recherche d'amélioration de l'immunité et par la pandémie. Tendance vers formulations premium (liposomales, complexes bio‑disponibles) et pastilles pour la sphère ORL.
Fourchette de Prix
Marques Populaires
⚕️ Avertissement Médical Important
Les informations présentées ne constituent pas un avis médical. Elles sont fournies à des fins éducatives et informatives uniquement.
Vous devez consulter un médecin ou pharmacien avant de prendre tout complément alimentaire, particulièrement si vous :
- Êtes enceinte, allaitante ou prévoyez une grossesse
- Prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre
- Souffrez d'une maladie chronique ou de problèmes de santé
- Êtes mineur(e) ou envisagez de donner ce complément à un enfant
- Allez subir une intervention chirurgicale
📋 Mention légale française
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
⚠️ Sécurité d'usage
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants.
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📚Sources Scientifiques
- [1] https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Zinc_gluconate
- [2] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
- [3] https://www.anses.fr/fr
- [4] https://www.efsa.europa.eu/
- [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc+supplementation+elderly+systematic+review+2021
- [6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc+gluconate+lozenges+meta+analysis+2020
- [7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc+covid+taste+smell+2022
- [8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc+fertility+randomized+2023
- [9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc+oxidative+stress+review+2024