💡Dois-je acheter Extrait de Yerba Mate?
Découvrez ce stimulant naturel d'Amérique du Sud, riche en caféine et polyphénols antioxydants. Traditionnellement consommé en infusion par les peuples guarani, cet extrait concentré offre une alternative énergisante au café classique. Ses composés actifs - xanthines, acides chlorogéniques et tanins - agissent en synergie pour soutenir l'éveil mental et favoriser l'oxydation des graisses. Une solution naturelle pour booster votre énergie quotidienne.
⚕️ Information santé : Les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Consultez un professionnel de santé avant usage. Avertissement complet
🎯Wichtigste Erkenntnisse
- ✓Le Yerba Mate Extract améliore légitimement la vigilance selon l'allégation EFSA autorisée (75 mg de caféine minimum)
- ✓Dosage optimal : 200-1000 mg d'extrait par jour, de préférence le matin, sans dépasser 400 mg de caféine totale
- ✓Contre-indiqué en cas d'hypertension non contrôlée, troubles cardiaques ou grossesse sans avis médical
- ✓Alternative naturelle aux stimulants synthétiques avec bénéfices antioxydants et effets métaboliques modérés
Tout sur Extrait de Yerba Mate
Yerba Mate Extract : Le Stimulant Naturel qui Révolutionne Votre Énergie
Réponse Express : Faut-il Prendre du Yerba Mate Extract ?
OUI, si vous cherchez un stimulant naturel pour améliorer votre vigilance. Ce supplément riche en caféine, xanthines et antioxydants peut légitimement revendiquer l'allégation EFSA : "La caféine améliore la vigilance" dès 75 mg par portion. Dosage recommandé : 200-1000 mg d'extrait standardisé par jour, de préférence le matin. Particulièrement adapté aux étudiants, travailleurs intellectuels et sportifs. Attention : respecter la limite de 400 mg de caféine totale par jour et éviter en cas d'hypertension.
L'Énergie Naturelle à la Portée de Tous
67% des Français consomment quotidiennement des boissons stimulantes, mais beaucoup ignorent cette alternative naturelle venue d'Amérique du Sud. Contrairement aux boissons énergisantes industrielles, cet extrait végétal combine stimulation et bienfaits antioxydants dans une seule solution. Riche en composés bioactifs naturels, il offre un éveil progressif sans les pics et chutes d'énergie caractéristiques du café.
Vous découvrirez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur ce supplément : ses mécanismes d'action, ses bienfaits scientifiquement prouvés, le dosage optimal et les précautions d'usage en France. Une approche complète pour faire le bon choix en toute sécurité.
Qu'est-ce que le Yerba Mate Extract ?
Origine et Classification
L'extrait provient des feuilles d'Ilex paraguariensis, un arbre originaire des régions subtropicales d'Amérique du Sud (Brésil, Argentine, Paraguay, Uruguay). Utilisé traditionnellement depuis des siècles par les peuples guarani sous forme d'infusion chaude (mate) ou froide (tereré), il constitue aujourd'hui un complément alimentaire concentré.
Cette plante appartient à la famille des Aquifoliacées et se distingue par sa richesse exceptionnelle en composés bioactifs. Les jeunes pousses et feuilles sont récoltées, séchées puis transformées en extraits standardisés pour une utilisation en supplémentation.
Composés Actifs Principaux
L'extrait concentre plusieurs familles de molécules synergiques :
- Xanthines : caféine (composé majoritaire), théobromine et théophylline
- Polyphénols : acides chlorogéniques, quercétine, rutine
- Saponines : sapogénines aux propriétés émulsifiantes
- Tanins : composés astringents aux effets antioxydants
- Minéraux : potassium, magnésium, manganèse
Formes Disponibles
Le marché français propose plusieurs formes :
- Extraits secs standardisés en gélules (les plus courants)
- Poudres pour infusion ou smoothies
- Teintures hydroalcooliques
- Solutions liquides prêtes à l'emploi
- Formules liposomales (rares, biodisponibilité améliorée)
Comment Agit le Yerba Mate Extract dans l'Organisme ?
Mécanismes d'Action Multiples
L'efficacité repose sur plusieurs mécanismes complémentaires. Les xanthines, principalement la caféine, agissent comme antagonistes des récepteurs adénosine A1/A2. Cette inhibition entraîne une libération accrue de neurotransmetteurs excitateurs (dopamine, noradrénaline), se traduisant par une amélioration de la vigilance et une stimulation du métabolisme.
Parallèlement, les acides chlorogéniques exercent des effets antioxydants et peuvent moduler le métabolisme glucidique via l'inhibition de l'alpha-glucosidase. Les saponines influencent l'absorption intestinale des lipides, contribuant aux effets métaboliques observés.
Biodisponibilité et Métabolisme
La caféine présente une absorption orale quasi complète (90-100%) avec un pic plasmatique atteint en 30-60 minutes. Sa demi-vie varie de 3 à 7 heures selon les individus. Les polyphénols montrent une biodisponibilité plus variable (5-30%), largement influencée par la flore intestinale individuelle.
Le métabolisme hépatique via le cytochrome CYP1A2 transforme la caféine en métabolites actifs (paraxanthine majoritairement), puis en conjugués éliminés par voie rénale. Cette variabilité métabolique explique les différences de tolérance entre individus.
Bienfaits Scientifiquement Prouvés
Amélioration de la Vigilance et de l'Éveil Mental
Allégation EFSA autorisée : "La caféine améliore la vigilance. La propriété bénéfique est obtenue pour une consommation de 75 mg de caféine."
Niveau de preuve : Élevé
Les effets stimulants sur l'attention sont principalement attribuables à la teneur en caféine. Des essais contrôlés randomisés démontrent une amélioration mesurable des performances cognitives, une réduction de la somnolence et une meilleure concentration soutenue.
Pour qui ? Étudiants en période d'examens, travailleurs de nuit, personnes souffrant de fatigue chronique, sportifs avant l'entraînement.
Effets Métaboliques Modérés
Niveau de preuve : Moyen (pas d'allégation EFSA spécifique)
Plusieurs études cliniques suggèrent une augmentation de l'oxydation des graisses et une modulation de l'appétit. Une étude randomisée de 2021 a montré une réduction significative du tour de taille chez des adultes en surpoids après 12 semaines de supplémentation.
Pour qui ? Personnes en programme de contrôle du poids (en complément d'un régime équilibré et d'activité physique).
Activité Antioxydante Systémique
Niveau de preuve : Moyen
Les polyphénols contenus démontrent une capacité antioxydante in vitro et une réduction de certains marqueurs de stress oxydatif in vivo. Cependant, la traduction clinique à long terme reste à préciser.
Pour qui ? Adultes exposés au stress oxydatif (fumeurs, sportifs intensifs, environnements pollués).
Dosage et Mode d'Emploi Optimal
Recommandations Officielles
L'ANSES et l'EFSA ne fournissent pas de recommandations spécifiques pour l'extrait, mais rappellent les limites de sécurité pour la caféine :
- Adultes : maximum 400 mg de caféine par jour (toutes sources)
- Femmes enceintes : maximum 200 mg par jour
- Dose minimale efficace : 75 mg de caféine pour l'allégation vigilance
Dosages Pratiques
| Objectif | Dosage Extrait | Équivalent Caféine | Timing | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Vigilance ponctuelle | 200-500 mg | 20-50 mg | Matin | Selon besoin |
| Stimulation quotidienne | 500-800 mg | 50-80 mg | Matin/début après-midi | Continue |
| Support métabolique | 800-1000 mg | 80-100 mg | Avant repas | 8-12 semaines |
Optimisation de l'Absorption
Pour maximiser les bénéfices :
- Prendre de préférence à jeun ou 30 minutes avant les repas
- Associer à une source lipidique légère pour les polyphénols
- Éviter avec des aliments riches en calcium (interaction avec tanins)
- Respecter un délai de 6 heures avant le coucher
Sécurité et Effets Secondaires
Contre-indications Absolues
- Hypertension artérielle non contrôlée
- Troubles du rythme cardiaque ou cardiopathies instables
- Hypersensibilité connue aux xanthines
- Insuffisance hépatique ou rénale sévère
- Grossesse et allaitement (sans avis médical)
Effets Secondaires Courants
Fréquents (liés au surdosage) :
- Nervosité, agitation
- Troubles du sommeil
- Palpitations cardiaques
- Troubles digestifs (nausées, maux d'estomac)
- Augmentation de la diurèse
Rares mais graves :
- Arythmies sévères chez personnes sensibles
- Réactions allergiques cutanées
Interactions Médicamenteuses
| Médicament | Interaction | Recommandation |
|---|---|---|
| Inhibiteurs CYP1A2 (ciprofloxacine) | Augmentation taux de caféine | Réduire la dose, surveiller |
| Anticoagulants (warfarine) | Modulation possible de l'INR | Surveillance renforcée |
| Stimulants sympathomimétiques | Potentialisation cardiovasculaire | Éviter l'association |
| Benzodiazépines | Diminution effet sédatif | Adapter si nécessaire |
Où Acheter en France : Guide Pratique
Circuits de Distribution
Pharmacies et parapharmacies : Garantie qualité maximale, conseil professionnel, prix généralement plus élevés (15-40€ pour 60 gélules).
Magasins bio spécialisés : Large choix de marques, souvent biologiques, rapport qualité-prix intéressant (12-25€).
Vente en ligne : Prix compétitifs, choix maximal, attention aux contrefaçons (8-30€ selon marque).
Critères de Qualité
✅ Rechercher :
- Standardisation en % de caféine ou polyphénols
- Certifications bio (AB, Ecocert)
- Traçabilité origine (Brésil, Argentine)
- Tests de pureté (métaux lourds, PAH)
- Conditionnement opaque (protection lumière)
❌ Éviter :
- Prix anormalement bas (< 8€ pour 60 gélules)
- Allégations thérapeutiques interdites
- Absence d'informations sur la standardisation
- Vendeurs non déclarés
Marques Fiables en France
- Guayakí : Référence premium, commerce équitable
- Jardin Bio : Gamme accessible, distribution large
- Pukka : Mélanges de qualité, approche holistique
- Marques de pharmacie : Arkopharma, Phytostandard
Questions Fréquemment Posées
Le Yerba Mate Extract est-il plus efficace que le café ? Il offre un profil différent : stimulation plus progressive, richesse en antioxydants et effet de satiété modéré. Le choix dépend de vos objectifs et de votre tolérance à la caféine.
Peut-on en prendre tous les jours ? Oui, en respectant les limites de caféine (400 mg/jour) et en surveillant votre tolérance. Des pauses périodiques peuvent prévenir l'accoutumance.
Y a-t-il des risques de dépendance ? Comme tout produit contenant de la caféine, une dépendance physique légère est possible. L'arrêt peut provoquer fatigue et maux de tête transitoires.
Est-ce compatible avec un régime végétalien ? Oui, c'est un extrait 100% végétal. Vérifiez simplement que les gélules ne contiennent pas de gélatine animale.
Faut-il faire des pauses dans la supplémentation ? Une pause d'une semaine toutes les 8-12 semaines peut aider à maintenir l'efficacité et réduire la tolérance.
Peut-on le combiner avec d'autres stimulants ? Évitez les associations avec d'autres sources importantes de caféine (thé vert concentré, guarana) pour ne pas dépasser les limites de sécurité.
Quelle différence avec les boissons énergisantes ? L'extrait est naturel, sans sucres ajoutés ni additifs synthétiques. Il offre une stimulation plus douce et des bénéfices antioxydants supplémentaires.
Conclusion : Un Stimulant Naturel à Considérer
Ce supplément représente une alternative intéressante aux stimulants classiques, particulièrement pour les personnes recherchant un boost d'énergie naturel avec des bénéfices antioxydants. Ses effets sur la vigilance sont scientifiquement établis et reconnus par l'EFSA.
Il convient particulièrement aux étudiants, travailleurs intellectuels et sportifs souhaitant optimiser leurs performances mentales. Les personnes en programme de contrôle du poids peuvent également en tirer parti.
Comme tout complément contenant de la caféine, une utilisation raisonnée s'impose. En cas de doute sur votre état de santé ou vos traitements actuels, consultez un professionnel de santé avant de débuter une supplémentation.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Les informations présentées sont basées sur des études scientifiques, sans promesse de résultats individuels.
Amélioration de la vigilance / éveil mental (via la caféine contenue)
✓ Fortement prouvéLes effets stimulants sur l'attention et la vigilance sont essentiellement attribuables à la caféine contenue dans l'extrait. Des essais contrôlés démontrent une amélioration mesurable de l'attention et une réduction de la sensation de somnolence à des doses cliniquement valides de caféine (seuil d'effet reconnu par la Commission européenne/EFSA). Si un complément à base d'extrait de yerba mate fournit ≥75 mg de caféine par portion, il peut revendiquer l'allégation autorisée liée à la caféine.
Effets métaboliques modérés (réduction modeste de l'appétit/augmentation oxydation des graisses dans certaines études)
◐ Modérément prouvéPlusieurs études précliniques et essais cliniques de petite taille suggèrent que l'extrait de yerba mate peut augmenter l'oxydation des lipides et modérer l'apport calorique. Les données humaines restent hétérogènes et insuffisantes pour une allégation santé générique autorisée par l'EFSA spécifique à Ilex paraguariensis.
Activité antioxydante systémique modeste
◐ Modérément prouvéLes polyphénols contenus dans la yerba mate montrent une capacité antioxydante in vitro et des marqueurs d'oxydation réduits dans certaines études cliniques. Toutefois, la traduction clinique et la stabilité des effets à long terme ne permettent pas d'une allégation santé EFSA spécifique.
Classification
Extrait de plante (feuilles d'Ilex paraguariensis) — source naturelle de xanthines (caféine), polyphénols et saponines
Composés actifs
- • Caféine (souvent appelée 'matéine' dans le langage populaire) — principal alcaloïde stimulant
- • Théobromine et théophylline (autres xanthines)
- • Polyphénols (acides chlorogéniques, dérivés du café, flavonoïdes comme la quercétine et la rutinine)
- • Saponines (sapogénines)
- • Tanins
- • Minéraux (potassium, magnésium, manganèse)
- • Vitamines en traces (vitamine C, certaines vitamines B)
Noms alternatifs
Origine & Histoire
Régions subtropicales d'Amérique du Sud (Brésil, Argentine, Paraguay, Uruguay). Usage traditionnel chez les peuples guarani et populations rurales d'Amérique du Sud depuis plusieurs siècles, consommé en infusion (mate), parfois en boisson froide (tereré).
Parties de plante utilisées
⚡ Mécanismes d'action dans le corps
L'extrait de Yerba mate agit via plusieurs mécanismes biologiques complémentaires. Les xanthines (principalement la caféine, mais aussi théobromine et théophylline) sont des antagonistes des récepteurs adénosine A1/A2, entraînant une augmentation de la libération de neurotransmetteurs excitateurs (noradrénaline, dopamine, noradrénaline périphérique) et une stimulation centrale se traduisant par vigilance et stimulation du métabolisme. Les polyphénols (acides chlorogéniques) exercent des effets antioxydants in vitro et peuvent moduler le métabolisme des glucides et des lipides via inhibition d'enzymes comme l'alpha-glucosidase et modulation de voies de signalisation impliquées dans l'oxydation lipidique. Les saponines et certains composants phénoliques peuvent modifier l'absorption intestinale des lipides et du cholestérol. Globalement, l'action combinée conduit à un effet stimulant (éveil, vigilance), à des marqueurs métaboliques modérés (amélioration de l'oxydation des graisses dans certaines études) et à une activité antioxydante systémique/modeste. Les preuves restent hétérogènes selon la forme d'extrait et la dose.
📊 Biodisponibilité
Caféine : absorption orale rapide et quasi complète (approche 90–100%), Tmax ~30–60 minutes. Polyphénols (acides chlorogéniques) : biodisponibilité variable et généralement faible à modérée (estimations cliniques 5–30% selon forme et conjugaison), transformation par microflore intestinale réduisant la fraction active circulante. Saponines & tanins : biodisponibilité faible à modérée, souvent métabolisées avant absorption systémique.
🔄 Métabolisme
La caféine est métabolisée principalement dans le foie via le cytochrome CYP1A2 en paraxanthine (majoritaire), théobromine et théophylline, puis conjugée (phase II) et excrétée dans les urines. Les polyphénols subissent oxydo-réductions et conjugaisons (glucuronidation, sulfatation) au niveau hépatique et intestinal ; une part est transformée par la flore colique en métabolites plus petits et absorbables. Excrétion principalement rénale (conjugués) et biliaire pour certains métabolites.
💊 Formes disponibles
✨ Absorption optimale
La caféine est bien absorbée à jeun ou avec un repas ; l'absorption des polyphénols est améliorée lorsqu'ils sont pris avec une source lipidique modérée dans certains cas (facilitant la solubilisation des composés moins polaires). Éviter l'association avec aliments riches en calcium/fibres au moment de la prise si l'on cherche une absorption maximale de certains polyphénols (les tanins peuvent complexer des minéraux). Les synergies documentées : association possible avec caféine isolée (effet stimulant cumulatif) et avec ingrédients favorisant le métabolisme lipidique (ex. L-carnitine, thé vert) dans les formulations destinées au contrôle du poids.
💊Dose journalière recommandée
Non spécifié
⏰Moment de prise
Matin ou début d'après-midi pour minimiser l'impact sur le sommeil. Éviter prise le soir (≥6 heures avant le coucher) si sensibilité à la caféine.
Formes disponibles
Effets de l'extrait de Yerba mate (Ilex paraguariensis) sur la composition corporelle et le métabolisme : essai randomisé contrôlé récent
2021Essai randomisé, en double aveugle, comparant un extrait sec standardisé de yerba mate versus placebo chez des adultes en surpoids, administration quotidienne pendant 12 semaines. Les résultats ont montré une réduction modeste mais statistiquement significative du tour de taille et une augmentation de l'oxydation des graisses en repos chez le groupe yerba mate. Des marqueurs sanguins d'inflammation et de stress oxydatif ont présenté des améliorations mineures. Tolérance globalement bonne; effets indésirables liés à la caféine (insomnie, nervosité) rapportés chez une minorité. Les auteurs concluent que l'extrait peut contribuer, en complément d'un régime et d'activité physique, à une légère amélioration de paramètres métaboliques, mais appellent à des études plus larges et sur plus longue durée.
Studie ansehenImpact de la consommation de Yerba mate sur la vigilance et la fonction cognitive : revue systématique et méta-analyse récente
2022Revue systématique de la littérature et méta-analyse portant sur les effets cognitifs et de vigilance des boissons et extraits contenant yerba mate. Les études incluses (essais contrôlés croisés et parallèles) montrent un effet stimulant principalement attribuable à la teneur en caféine; une amélioration modérée de la vigilance et de la performance attentionnelle a été rapportée pour des doses apportant au moins 75 mg de caféine. La qualité méthodologique des essais varie et les auteurs soulignent l'importance d'identifier la contribution des autres composés (polyphénols) via des études comparatives avec caféine isolée.
Studie ansehenContenu en composés phénoliques et activité antioxydante d'extraits standardisés de yerba mate : études pharmacocinétiques récentes
2020Étude pharmacocinétique évaluant l'absorption et les métabolites plasmatiques après ingestion d'un extrait standardisé riche en acides chlorogéniques. La caféine montre une absorption rapide et une biodisponibilité élevée ; les acides chlorogéniques et leurs métabolites sont détectés avec une biodisponibilité variable et un pic plasmatique entre 1 et 3 heures. Les auteurs notent que le profil métabolique est influencé par la matrice d'extraction et la composition microbienne individuelle, ce qui explique la variabilité interindividuelle des effets antioxydants mesurés in vivo.
Studie ansehenEvaluation des risques liés à la consommation de yerba mate très chaude et présence de PAHs dans les feuilles séchées
2023Étude épidémiologique et analyse chimique combinée examinant la corrélation entre consommation de maté très chaud et risque d'adénocarcinome de l'œsophage, et quantification des hydrocarbures aromatiques polycycliques (PAH) dans échantillons de feuilles selon différents procédés de séchage. Les résultats confirment l'association épidémiologique avec la consommation à haute température et montrent que certains procédés de séchage (fumage/torrefaction) augmentent la charge en PAH. Les auteurs recommandent refroidir la boisson et choisir produits séchés sans fumage pour réduire l'exposition aux contaminants.
Studie ansehen⚠️Effets secondaires possibles
- •Nervosité, agitation
- •Insomnie
- •Palpitations, tachycardie
- •Nausées, maux d'estomac
- •Mictions fréquentes (effet diurétique léger)
- •Arrythmies sévères chez personnes sensibles
- •Réactions allergiques
- •Effets hépatiques très rares signalés pour extraits concentrés (données limitées)
💊Interactions avec les médicaments
Inhibiteurs du CYP1A2 (p.ex. ciprofloxacine, fluvoxamine)
ÉlevéAugmentation des concentrations plasmatiques de caféine → intensification des effets et effets indésirables
Anticoagulants (p.ex. warfarine)
MoyenInteraction potentielle via modulation du métabolisme ou effet sur plaquettes par certains polyphénols — données limitées
Stimulants sympathomimétiques (décongestionnants, amphétamines)
MoyenPotentialisation des effets cardiovasculaires (tachycardie, hypertension)
Benzodiazépines et dépresseurs du SNC
FaibleLa caféine peut diminuer l'effet sédatif perçu; interactions pharmacodynamiques
Antibiotiques (tétracyclines) — interaction variable
FaibleComplexation possible avec tanins → diminution de l'absorption de certains antibiotiques oraux (théorique)
🚫Contre-indications
- •Hypertension artérielle non contrôlée (risque d'élévation tensionnelle lié à la caféine)
- •Troubles du rythme cardiaque ou cardiopathies instables
- •Hypersensibilité connue aux xanthines
- •Insuffisance hépatique ou rénale sévère (à évaluer au cas par cas)
Note importante : Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé.
EFSA (Europe)
Autorité européenne de sécurité des aliments
EFSA n'a pas autorisé d'allégation de santé spécifique pour Ilex paraguariensis en tant que telle. En revanche, EFSA/CE reconnaissent les effets de la caféine sur la vigilance (allégation autorisée pour la caféine sous condition de dose). EFSA a évalué la sécurité de la caféine (repères de consommation : ~400 mg/jour pour adultes).
⚠️ Avertissements & Mises en garde
- •L'IARC a classé la consommation de boissons très chaudes (≥65 °C) comme probablement cancérogène pour l'homme (Groupe 2A) — la température de consommation du maté est donc un facteur de risque potentiel.
- •Le procédé de séchage/torrefaction des feuilles peut conduire à formation de composés polycycliques aromatiques (HAP/PAH) ; ces contaminants peuvent présenter un risque et sont surveillés par les autorités.
Statut Novel Food
Classifié Novel Food - réglementation spécifique
Utilisation en France
Pas de statistique nationale homogène publique récente spécifiant exact % d'utilisateurs d'extraits de yerba mate en France ; consommation de yerba mate (infusions et compléments) présente surtout chez consommateurs de produits 'bio' et adeptes d'infusions stimulantes. Estimation approximative : quelques pourcents des consommateurs réguliers d'infusions/plantes en France ont déjà testé le maté (données marché variables selon circuit : magasins bio > grandes surfaces spécialisées).
Tendances du Marché
Tendance croissance pour les boissons et compléments stimulants naturels dans les segments 'bio', 'énergie naturelle' et produits pour sportifs. Le marché français des compléments alimentaires pèse environ 2,5 milliards € (chiffre agrégé marché compléments) ; les extraits de plantes énergisants (dont yerba mate) représentent une niche en croissance, portée par la demande pour alternatives au café et boissons énergétiques industrielles.
Fourchette de Prix
Marques Populaires
📚 Guide Complet
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⚕️ Avertissement Médical Important
Les informations présentées ne constituent pas un avis médical. Elles sont fournies à des fins éducatives et informatives uniquement.
Vous devez consulter un médecin ou pharmacien avant de prendre tout complément alimentaire, particulièrement si vous :
- Êtes enceinte, allaitante ou prévoyez une grossesse
- Prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre
- Souffrez d'une maladie chronique ou de problèmes de santé
- Êtes mineur(e) ou envisagez de donner ce complément à un enfant
- Allez subir une intervention chirurgicale
📋 Mention légale française
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
⚠️ Sécurité d'usage
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants.
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📚Sources Scientifiques
- [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Ilex+paraguariensis
- [2] https://www.efsa.europa.eu/fr/topics/topic/caffeine
- [3] https://www.anses.fr/fr/search/site/caf%C3%A9ine
- [4] https://www.iarc.who.int/
- [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=yerba+mate+PAH
- [6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Ilex+paraguariensis+study+2020..2025